lunes, 20 de abril de 2015

...yoga para niños...

El yoga es una forma divertida para que los niños aumenten sus habilidades en un entorno positivo. 
Esta atmósfera favorable, anima a los niños a relajarse y divertirse mientras crecen en coordinación, flexibilidad, equilibrio y fuerza, además de desarrollar consciencia corporal, mejor atención, mayor enfoque y auto confianza.


viernes, 17 de abril de 2015

...beneficios del yoga...


El yoga es un sistema holístico que trabaja en todos los planos. Con sus diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas tiene grandes beneficios en nuestro bienestar integral.


En el plano físico:
  • nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo
  • fortalece los músculos y los huesos
  • retrasa el proceso de envejecimiento
  • aumenta la enegía vital, la flexibilidad y el equilibrio
  • oxigena y limpia nuestros órganos
  • beneficia nuestro sistema nervioso, cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio
  • abre los canales energéticos y equilibra los chakras

En el plano mental:
  • disminuye el estrés
  • favorece la concentración y la capacidad de razonamiento
  • nos levanta el ánimo
  • brinda armonía interior encaminándonos a un mejor sueño
  • disminuye la tendencia a reaccionar con rabia o tristeza ante las situaciones
  • ayuda a la superación de miedos
  • refuerza los pensamientos positivos

El equilibrio interior y la apertura de corazón, no sólo repercuten en una mejor forma de relacionarse con el mundo  y una mejor experiencia vital, sino también en la salud física.


fuente: el yoga.about.com